Pilates Clínico e a dor Lombar

By Liliana Gomes

A dor lombar ou lombalgia, é sem dúvida uma das principais queixas dos pacientes que nos procuram, sendo que atualmente afeta a população em geral, com aumento da incidência em adultos jovens.

As causas podem ser diversas (processos degenerativos, inflamatórios, anomalias congénitas ou alterações mecânico-posturais) e o tratamento deve ser adequado à fase em que a lesão se encontra.

Entre as diversas intervenções para o tratamento da lombalgia, destacamos o Pilates Clínico como um importante método para o aumento da estabilidade da região lombo-pélvica e consequente redução das recidivas de problemas e dor a nível lombar.

O Pilates Clínico é um método que permite desenvolver a consciência corporal através de exercícios que visam promover o aumento da atividade da musculatura lombo-pélvica profunda, designada por Centro (da qual fazem parte o Transverso Abdominal, Diafragma, Multífidos e os músculos do Assoalho Pélvico), partindo de um alinhamento correto, associado a um controlo da respiração e do movimento.

Trata-se de um método eficaz pois os exercícios são adaptados às características e ao problema de cada paciente, inicia-se com um trabalho de aprendizagem da ativação e controlo da musculatura local e da respiração, parte de exercícios na posição de deitado para evoluir para progressões que envolvem a ativação da musculatura global e exercícios dinâmicos.

Existe evidência que a realização de sessões de Pilates Clínico 1 a 2 vezes por semana, como método de reforço da musculatura local, assegurando um correto posicionamento da coluna lombar, reduz significativamente a dor lombar e melhora a estabilidade da região lombar, induzindo alterações posturais a médio-longo prazo.

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